🤗🤗 Bienvenidos a tu canal de cocina sin gluten 🚫🌾. En sin gluten si hay cocina, lo más importante, es que nadie se quede sin su receta. Hoy vamos a preparar un plato salado, espinacas a la crema con huevo poche 🥚 🥚
Tabla de contenidos
⭕ BIENVENIDO A SIN GLUTEN SI HAY COCINA
▶▶En sin gluten si hay cocina, es un canal de You tube que adapta las recetas según alergias (huevo y leche), intolerancia (lactosa), celiaquía y diabetes.
🟠La misión de este proyecto es que nadie se quede sin su receta y vuelva a disfrutar de la comida. A pesar de las nueva dieta que nos tocaría.
🔵Siempre atendemos dudas, consultas en Whatsapp. Siempre queremos ayudar, a mejorar vuestro día a día.
El enlace es https://paypal.me/singlutensihaycocina
🟡Si sabéis de alguna oferta para que nos sea mas económica obtener los ingredientes avisarnos por Whatsapp (+34615340511)
ESPINACAS A LA CREMA CON HUEVO POCHE 🥚 🥚 – en 60 MINUTOS-
❎Podemos cambiar las espinacas por las verduras que tengamos en casa.
⭕Podemos cambiar la ternera por la carne y pescado que tengamos.
✅ INGREDIENTES
Hemos utilizado:
✅ Espinacas 🌿🌿
✅ Cebolla 🧅🧅
✅ Queso rallado 🧀
✅ Ternera 🍗🍗
✅ Maicena o almidón de maíz 🌽🌽
✅ Aceite
✅ Leche 🥛🥛
✅ Sal
✅ ¿COMO PODEMOS ADAPTAR LA RECETA?
PARA LA INTOLERANCIA A LA LACTOSA 🥛🥛
Poner leche sin lactosa, queso rallado sin lactosa.
PARA LA ALERGIA A LA LECHE 🥛🥛
Poner leche de arroz, queso rallado vegetal.
✅ ¿DONDE PODEMOS COMPRAR LOS INGREDIENTES? 🛒🛒
Las personas de España, podrán comprar 🛒🛒 los ingredientes en: www.foody.es
✅ EL MATERIAL QUE NECESITAS 🤔🤔
🔪🔪Me ayudáis mucho si compráis por Amazon estos productos para mejorar el proyecto sin gluten si hay cocina.
BOL
TENEDOR
CAZO
CUCHARA
SARTEN
HORNO
LENGUA
✅ ¿COMO SE HACE ESTA TARTA? 🍽🍽
❎VÍDEO RECETA 📹📹
Si te gusta el vídeo dale a like, suscribe te y comparte ❗❗❗
❎ RECETA ESCRITA 📋📋
Podremos cambiar las proporciones según la cantidad de raciones que necesitemos.
[RECIPE]
✅ Y ADEMAS, LAS REDES SOCIALES
Aquí tenéis mis redes sociales, para que no os perdáis ninguna novedad del canal. En el Whatsapp os atenderé todas las dudas.
🟢Pagina web: https://www.singlutensihaycocina.com/
🔴 Pagina de Facebook: http://bit.ly/2Ell5j7
🔵Grupo de Facebook: http://bit.ly/2YPBaH3
🟡Instagram: http://bit.ly/2rBHF4l
🟣Pinterest: http://bit.ly/35moc65
🟤Linkendin: http://bit.ly/38HqXBe
⚪Whattsap: +34 615340511 (Atendemos dudas 09.00 a 22 horas, en horario de España ⏲⏲)
- Hacer las espinacas al vapor las espinacas
- Sofreír la cebolla
- Añadir la carne y las especies al gusto y sofreír
- A continuación añadimos las espinacas y mezclamos bien
- Calentar el aceite
- Añadir la maicena y mezclamos hasta que se integre
- Después de mezclar , añadir la leche y la sal y mezclamos
- Añadir la bechamel a las espinacas
- Añadir todo al molde
- Añadimos los huevos al bol
- Ponemos queso por encima para gratinar
- Dejar gratinar 20 minutos a 180 grados